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剧情简介
第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。中国式现代化赋予中华文明以现代力量，中华文明赋予中国式现代化以深厚底蕴。见证了中国古代社会演变和发展的简牍文明，作为本季 “探源”主题节目的首站内容，再契合不过。
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